Treinamento da equipe Bo para um treino completo da parte superior do corpo

Qualquer pessoa que trabalhe com o objetivo de ver e sentir ganhos satisfatórios ou perda de peso sabe que esse processo pode se tornar um pouco repetitivo e caro. Realizar inúmeras repetições ou acompanhar a distância que você completou hora após hora na academia local pode fazer o sucesso parecer anos-luz de distância de ter a força, a resistência e o tipo de corpo que você deseja alcançar ao iniciar um regimento de treinamento. O que está faltando quando tantos cronogramas de treinamento são vítimas das declarações “Tudo bem, eu posso pular a academia hoje” ou “Vou começar de novo na segunda-feira” com as quais estamos tão familiarizados. É possível que a variedade de máquinas e rotinas de treinamento disponíveis às vezes atrapalhe a tomada de decisões simples, como como obter os resultados necessários para ter a melhor aparência e se sentir melhor?

Existe uma forma tradicional de exercício que vem preenchendo o vazio desses enigmas de exercícios modernos que enfrentamos quando se trata de nossa aparência física e bem-estar mental. E os artistas marciais têm capitalizado esses benefícios por milhares de anos. Os praticantes das artes marciais têm vários requisitos para técnicas de autodefesa como uma disciplina física, e combinam isso com a construção de autoconfiança e honra tanto para o aluno quanto para o professor. E isso é considerado treinamento básico. Esta forma de arte não é apenas uma ótima mistura de exercícios aeróbicos e anaeróbicos (treinamento com pesos), ela pode ajudar alguém a alcançar um físico muito definido cortando e tonificando seu corpo, além disso, essa forma de exercício ensina um sistema de autodefesa como o alicerce central que contribui para a dedicação dos alunos ao progresso e vontade de ter sucesso. Bancos de peso, bicicletas ergométricas e até treinadores pessoais barulhentos ainda precisam incorporar os três atributos de artes marciais mencionados acima, como

1. Ter um corpo de ótima força e aparência

2. Sentir-se saudável por dentro e por fora e

3. Ter as habilidades para proteger tudo pelo que você trabalhou.

Uma técnica particular de defesa pessoal estudada em toda a comunidade de artes marciais e encontrada em quase todos os dojos como uma habilidade obrigatória ensinada a estudantes de todo o mundo é o bastão bo. Em vez de ir para inúmeras máquinas de estado sólido ou repetições de bombeamento com barras de peso livre cheias de halteres em ambas as extremidades, que tal pegar e usar apenas a própria barra? Provavelmente a primeira arma de combate a ser usada após o punho, o cajado bo teria sido criado com bastante facilidade com galhos retirados de árvores ou gravetos caídos encontrados no chão da floresta. Se você sempre quis uma maneira de tonificar e modelar seu peito, costas e braços… o bastão bo é uma ótima ferramenta para utilizar esses grupos musculares para uma rotina completa de exercícios da parte superior do corpo e não há necessidade de ir ao seu estúdio de artes marciais e registre-se imediatamente.

Existem muitos recursos disponíveis, como YouTube, eHow, ou até mesmo o diretório EzineArticles, onde você pode encontrar muitos instrutores diferentes ensinando o básico gratuitamente e é tão simples quanto pegar aquele cabo de vassoura no canto da lavanderia ou visitar o material de construção mais próximo centro para pegar uma cavilha de madeira por menos de dez dólares. Praticar e treinar com uma equipe de bo pode trazer um treino completo que aguça a parte superior do corpo. Movimentos como girar e golpear com o bo podem ser fisicamente exigentes, mas também muito divertidos. Se você se lembra de jogar um galho por aí quando era mais jovem, ou encontrar aquela bengala perfeita ao acampar ou caminhar… exercício às vezes pode ser.

Ao treinar com um cajado bo você está aprendendo uma forma tradicional de armamento de mais de mil anos. Pode parecer bastante impressionante ao executar suas técnicas de nível mais básico e pode ser muito útil como uma forma de proteção de autodefesa para você e para os outros.



Source by P Cascagnette

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