Treinamento Makiwara

Shigeru Kimura Sensei 9º Dan Tani-Ha Shitoryu Shukokai teve um soco que foi como ser atingido por uma bala de canhão.

Kimura Sensei venceu o All Japan Karate Championship por dois anos consecutivos. Sua técnica era extremamente rápida, nítida e decisiva. Houve um problema no entanto. Tani Sensei, o melhor aluno de Mabuni Kenwa e fundador de Tani-Ha Shukokai, acreditava firmemente no antigo conceito de IKKEN HISSATSU ou “One Fist – Certain Death”. Kimura Sensei não tinha certeza se a técnica que ele possuía era capaz disso em um SHINKEN SHOBU ou uma batalha REAL de vida e morte.

Ele e outros do Shukokai começaram a experimentar com Bogu (Bogu é uma armadura corporal, semelhante ao Kendo, mas modificada para Karate). Kimura ficou consternado que seus socos e chutes não tinham poder de parada VERDADEIRO quando aplicado com força total contra a resistência real. Agora Tani Sensei ERA um inovador e tinha “mudado” o tradicional Shitoryu Karate waza para dar MAIS força, velocidade e poder. Tani foi a PRIMEIRA pessoa a cunhar o termo “duplo quadril” em referência ao movimento de torque usado para criar maior força balística.

Kimura Sensei foi MAIS ALÉM. Ele desenvolveu outros conceitos baseados na ciência do esporte moderno, técnicas de treinamento e exercícios. Isso continuou até sua morte prematura aos 58 anos.

Quando Kimura Sensei chegou aos Estados Unidos e começou a ensinar no Dojo de Yonezuka Sensei por volta de 1970, ele foi entrevistado por um conhecido jornalista esportivo local. Este cavalheiro comentou na imprensa que Kimura tinha um soco tão DIFÍCIL, se NÃO MAIS DIFÍCIL do que qualquer um dos muitos PRO-FIGHTERS, incluindo PESADOS, que este jornalista esportivo conheceu ao longo dos anos. ALTO ELOGIO DE VERDADE, considerando que a maioria dos artistas marciais assumiria que os boxeadores possuem os golpes MAIS DIFÍCEIS de qualquer um dos métodos combativos!

O STAPLE do treinamento Shukokai de Kimura foi o uso do bloco de “perfuração”, agora conhecido como almofada de “impacto”.

Os originais que usamos eram simplesmente quadrados de polyfoam cortados de 14 “X 14” empilhados de 8 a 10 polegadas de espessura e envoltos com um cinto Gi. Três técnicas foram treinadas CONSTANTEMENTE por HORAS E HORAS a fio. Eles eram o “gyakuzuki” ou soco reverso, “maegeri” ou chute frontal e “mawashigeri” ou chute circular. Utilizando os princípios do “double hip twist”, “recoil muscular”, “chicote”, “total body lock” e outros conceitos enraizados nos esportes modernos, a velocidade dinâmica e o tremendo poder que se poderia desenvolver tornaram esse treinamento muito mais valioso do que os habituais exercícios de “macaco” encontrados na maioria dos outros Dojos.

O uso de blocos de perfuração desenvolveu TANTO a capacidade do rebatedor de desferir um choque maciço E a capacidade do “batedor” de RECEBER um choque maciço.

Os blocos de perfuração FUNCIONAM. Uma vez que os bloqueios permitem que você realmente trabalhe para penetrar NO alvo, você pode desenvolver a capacidade de obter um excelente “feedback” sobre o quão efetivamente você está atacando.

APENAS UM PROBLEMA! Você PRECISA de um parceiro de treino. Seu parceiro de treino é quem segura o bloqueio e lhe dá feedback VISUAL sobre a eficácia de seus golpes. Com o tempo e com o desenvolvimento adequado das habilidades surge outro “problema”. Você, quando tudo funcionar bem, será capaz de acertar TÃO poderosamente que depois de dois ou três blasters “intestinos” seu parceiro NÃO terá interesse em continuar. Em um dia realmente “bom”, você pode até fazer isso com UM tiro.

Um indivíduo grande e poderoso (cerca de 220lbs.) conhecido por seu corpo e condicionamento físico e faixa preta em um sistema CONHECIDO por seus treinos de condicionamento, que treinou conosco durou apenas TRÊS socos. No terceiro soco reverso ele largou o saco e quase jogou seus “biscoitos”. Ele admitiu que sem a almofada o PRIMEIRO soco poderia tê-lo “matado”. Outro grande e poderoso fisiculturista levou UM soco (através de DEZ polegadas de espuma densa) e ficou BRANCO, perdeu a capacidade de respirar e falar e caiu de joelhos. Quando ele se recuperou vários minutos depois, ele disse que sentiu como se um choque elétrico tivesse “desligado” seu CORAÇÃO! Ele admitiu que por um segundo realmente pensou que ia morrer. O “perfurador” em ambos os casos foi de cerca de 150 libras.

Então aqui está minha solução para treinar sem um “parceiro”:

Algum de vocês “veteranos” se lembra de Frank Smith? Durante a década de 1960, Frank Smith foi a “potência” do Karate Shotokan americano. Ele era um TANK e executou perfeitamente o poderoso estilo direto do Shotokan.

Sua marca registrada era o REVERSE PUNCH! Ele desenvolveu sua técnica em um “makiwara” especialmente construído. É isso que NÓS usaremos para nossa BASE.

Aqui está como começamos – Um bloco de madeira de 6″ x 6″ x 6″ defasado no chão ou na parede (prego ou concreto) outro bloco preso no ângulo da parede e do teto. Quatro ganchos de olho, cada um preso nas LATERAIS dos blocos.

Uma placa de pinho de uma polegada que vai do bloco do chão ao bloco do teto com cerca de 8 pés de comprimento e 8 polegadas de largura. DUAS cordas elásticas. Um vai de gancho em gancho no bloco INFERIOR que prende essa extremidade da placa e outro faz o mesmo no bloco superior.

Existe a SUA BASE “makiwara”. AGORA, à medida que sua perfuração melhora, você pode CONTINUAR ADICIONANDO PLACAS! E substituindo os que você quebra!

AGORA aqui está a NOSSA adição! Obtenha mais DOIS cordas elásticas. Obtenha um IMPACT PAD da KAM Industries em NJ. Prenda a almofada na altura do plexo solar/peito com os elásticos.

Ai está! Você pode usar o Impact Pad e ver e sentir a velocidade e a potência em desenvolvimento SEM um parceiro de treinamento. À medida que sua técnica se desenvolve e fica MAIS FORTE, você ADICIONA pranchas! Treino de sobrecarga para o seu PUNCH!

A única parte DIFÍCIL aqui é “desenvolver” a técnica CORRETA e adequada.

Kimura Sensei sempre disse que VOCÊ NÃO “treina” ou “pratica” Karate tanto quanto você O ESTUDA. Pense sobre isso. Cada repetição de TODAS as técnicas é um ESTUDO COMPLETO da mecânica corporal, velocidade, dinâmica de potência, equilíbrio e EFICÁCIA por si só.

CADA técnica deve sempre TE ENSINAR ALGO!

Kimura Sensei passou a reformular totalmente seu “estilo”. Foi quando Kimura-Ha Shukokai realmente se destacou. Ele desenvolveu um sistema baseado no que ele chamou de “Left Gear”. Embora eu tenha treinado neste método, NÃO sou da “nova” escola. Minha técnica Shukokai é baseada no estudo com os quatro Sensei principalmente: Kimura, Yonezuka, Kidachi e Ishihara. Eu treinei com Nanbu, mas isso foi muito limitado.

Aliás – Os ÚLTIMOS faixas pretas promovidos no Cranford JKC por KIMURA SENSEI, KIDACHI SENSEI e YONEZUKA SENSEI em TANI-HA SHITORYU SHUKOKAI foram os seguintes: Sr. Anthony LaForte, Sr. Daniel Chin e eu. Os certificados de faixa preta emitidos foram do Hombu Dojo no Japão, assinados diretamente por Chojiro Tani e sob os auspícios diretos da União Mundial de Karatedo Shukokai.

Último comentário: Treinar em um makiwara “tradicional” é excelente para desenvolver a força da mão e do punho, bem como para fortalecer o punho e a mão. O “makiwara” como descrito acima é a MELHOR maneira de desenvolver o conceito IKKEN HISSATSU ou melhor ainda o conceito “ICHIGEKI-HISSATSU” (um ATAQUE – morte certa).

Os métodos antigos (estilos de Okinawa) faziam uso pesado de sacos de areia pendurados (provavelmente de influência chinesa) e do makiwara.

O treinamento REAL de makiwara desenvolve alguns grandes atributos. Os verdadeiros especialistas de Okinawa usam pesos suspensos em cordas de 8 a 10 polegadas atrás da prancha e à mesma distância da parede.

Quando eles atacam com “chinkuchi” ou “kime” semelhante a “fa-jing” a transferência de energia para o peso ATRAVÉS do makiwara é EVIDENTE. Isso é responsável por desenvolver o VERDADEIRO “tsuki” onde a energia é despejada no alvo NÃO apenas nele.

O verdadeiro “Ryukyu-Ken” ou punho de Okinawa (também conhecido como Daikento) é mal compreendido. O alinhamento correto é 70-40 ou 80-30 no INDEX KNUCKLE (EXPLICA ATÉ ALGUMA EXTENSÃO O MOTOBU-KEN). Você só pode treinar REALMENTE isso em um makiwara.

Eu tenho vários “tipos” diferentes de makiwara. Alguns importados de Okinawa. Cada um tem uma “sensação” diferente. Meu MAIN é construído com cânhamo grosso e áspero E finalizado com uma capa de couro makiwara da Shureido. Por quê? Eu uso o envoltório de cânhamo para KNUCKLES e EDGE of HAND. Eu uso a almofada de couro para o olho de fênix “Ipponken” ou uma junta, “Oyayubiken” ou junta do polegar e armas de ponto único semelhantes.

A base para este foi CUSTOM feita em uma oficina de soldagem.

Um dos “pai” de Gungfu Wusu que eu estudei era uma ramificação do que poderia ser melhor descrito como uma combinação de bakmei, punho de cinco ancestrais e olho de fênix. SO …….. Sim, você adivinhou! Grande confiança na greve INDEX KNUCKLE. O condicionamento desta arma para este estilo foi o treinamento SAND BAG (E flexões de um dedo em blocos de concreto). Este era, em essência, um saco pesado cheio de areia. Bastante brutal para começar, MAS isso é o que eu achei realmente BOM sobre isso, em oposição a um saco pesado “normal”:

Você poderia dirigir no mesmo local com força CONCENTRADA repetidas vezes. Pouco ou QUALQUER balanço ou movimento e NÃO se preocupe em girar ou qualquer coisa que faça você escorregar da tela e rasgar ou raspar algo aberto!

Estou ASSUMINDO que estamos falando de golpes sem luvas, sem luvas.

Quando o verdadeiro especialista em Karate Coreano (MooDukKwan) Ki Chung Kim estava ensinando no Yone’s Dojo, o saco pesado que foi usado TAMBÉM estava cheio de areia! Eu questionei o Sr. Kim neste dia e ele deu as mesmas respostas que eu postei acima.

Sacos pesados ​​cheios de areia desenvolvem MUITO BEM o impulso, a penetração e o despejo de energia ou “afundamento” de energia.

Para o meu dinheiro, eu bati TUDO. Cada um desenvolverá um atributo diferente e importante.

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Source by Carl Cestari

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