Treinamento Ocular de Kung Fu

Esta introdução às Artes de Treinamento dos Olhos ou ‘Ienshu’ reconhece os olhos como os principais e mais usados ​​órgãos de percepção e, portanto, por implicação, os mais valiosos para um Artista Marcial treinar. O artigo a seguir apresenta três exercícios básicos e rotinas de prática para ajudar com isso.

Os olhos são uma característica vital do ser humano ‘As… janelas da alma’, diz uma máxima popular. Ser um artista marcial e não treiná-los é loucura! Por quê? Porque você pode encontrar alguém que tenha, se sim, cuidado! Mas seria ainda melhor se você tivesse a vantagem invisível que o treinamento dos olhos oferece. O treinamento nesta área (Iengong) é considerado um ‘Gong’ ou ‘Kung’ básico fundamental no Shaolin Kung Fu, juntamente com o ‘Muyugong’ (capacidade de resistir a golpes). e Qigong (controle da respiração) e outros.

Exercício de treinamento ocular de oito setores

Mantenha a cabeça imóvel, olhe para a parede à sua esquerda e depois para a parede à sua direita e volte novamente. Faça isso oito vezes. Repita isso ao contrário (olhe primeiro para a direita, depois para a esquerda e para trás oito vezes). Agora olhe para o chão, depois para o teto e volte novamente oito vezes antes de repetir o exercício ao contrário oito vezes da mesma forma. Em seguida (lembre-se – mantenha a cabeça imóvel por toda parte) olhe para a esquerda na diagonal para cima e depois para a direita na diagonal para baixo e para trás oito vezes. Em seguida, repita o exercício ao contrário (olhe para a direita, para baixo, depois para a esquerda e para cima na diagonal e para trás oito vezes). Repita isso na direção oposta (olhe para a esquerda diagonalmente para baixo e depois para a direita e para trás) por oito repetições e todo o exercício está completo.

Parabéns! Tendo acabado de examinar os oito pontos/direções da bússola do seu ambiente (oito vezes cada), você (após muitas repetições) começará a notar pequenas coisas que os outros sentem falta, coisas fora de lugar, que estavam lá antes – pequenas aberturas em guardas ou defesas por exemplo (ligado ao conhecimento de golpes de pontos vitais, isso pode representar um progresso real se você tiver um bom professor).

Meditação da vela

O treinamento dos olhos pode ser levado adiante de várias maneiras e a meditação com velas é uma delas: 5-10 minutos de meditação sustentada na chama bruxuleante de uma luz de chá, em um quarto escuro, aumenta a capacidade de se concentrar em um ponto fixo. Coloque uma folha de tecido verde ou papel crepom entre você e sua visão da chama (você pode precisar construir uma moldura de algum tipo para facilitar isso) e sua capacidade de ver em salas escuras melhorará.

Rotação de duas vias

Esfregue o polegar e os dois primeiros dedos de ambas as mãos até que estejam quentes. Coloque os dedos suavemente nos globos oculares (pálpebras fechadas) e gire os olhos oito vezes no sentido horário e depois mais oito na direção oposta. Isso ajuda a treinar e fortalecer os músculos envolvidos na concentração.

Realize estes exercícios 3-5 vezes por semana para obter melhores resultados. Pequenas melhorias devem começar após 2-3 meses de prática. Mantenha esse ímpeto por um ano ou mais e, em seguida, verifique como você está se saindo em dardos, futebol de mesa, bilhar, tênis de mesa etc.



Source by Peter Allsop

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